Koerpertherapie

Körpertherapie

Unser Körper und unser Geist kommunizieren. Hören wir auf ihn, denn die heiledende Kraft liegt schon in uns.

Yoga Coaching

Jeder Mensch trägt alle Ressourcen in sich, die er braucht, um ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Jedoch ist bei vielen der Zugang zu diesen Ressourcen verschüttet. Es kommt zu Blockaden auf körperlicher und psychischer Ebene, Verhalten und Kommunikation werden negativ beeinflusst. Ziel des Yoga-Coachings ist, diese Blockaden aufzuspüren, ihre Ursache zu erkennen und mit ihnen zu arbeiten. Dann fließt wieder mehr Energie, und Sie verbinden sich mit dem eigenen Potenzial und der eigenen Kraft. Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Selbstverantwortung und Motivation sind das Ergebnis.

Körperübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Yoga Coachings. Sie dehnen, lockern und kräftigen den gesamten Bewegungsapparat. Atemübungen geben einem zu flachen und kurzen Atem wieder Tiefe und Länge. Durch seine gesamtheitliche Wirkungsweise ist Yoga aber mehr als ein Körpertraining. Es ist ein Weg zur persönlichen Weiterentwicklung.

Koerpersysteme

In einem ersten Gespräch geht es um Fragen wie

  • An welcher Stelle Ihrer persönlichen Entwicklung stehen Sie?
  • welches individuelle Konzept eignet sich für Sie?
  • Wie fördern wir Ihre persönliche Entwicklung individuell und nachhaltig?
  • Wollen Sie Ihr Leben endlich selbst leben?
  • Wollen Sie in Ihrem Leben etwas ändern, wissen aber nicht, wie?
  • Wie können Sie Ihre Ressourcen am besten für sich nutzen?

Yoga kann grundsätzlich von allen Menschen geübt werden. Ihr Alter und Ihre Beweglichkeit spielen keine Rolle. Sie brauchen keine Erfahrung mit Yoga oder Entspannungstechniken.

Yoga Einzelstunden

Haben Sie ein recht straffen Terminkalender oder sind Sie viel unterwegs? Möchten Sie Yoga individuell und ganz für sich üben? Dann buchen Sie Ihre ganz persönliche Yogastunde. Nutzen Sie die Vorteile einer Einzelstunde. Sie sind damit terminlich flexibel und bekommen ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Yogaprogramm: z.B. Yoga 50+

Möglichkeiten
In entspannter Atmosphäre den Körper bewegen, den Geist zur Ruhe bringen und Energie tanken.

Asanas (Körperübungen)
Der Körper wird gekräftigt, Verspannungen und innere Blockaden lösen sich. Sie werden körperlich und geistig flexibler.

Atemübungen (Pranayama)
Atemübungen, den Atem beobachten, beruhigen und lenken. Der Atem hat eine direkte Verbindung zum Nervensystem und kann so zur Beruhigung und Entspannung genutzt werden, ebenso wie zum Energieaufbau.

Tiefenentspannung
z.B. mit Yoga Nidra und anderen Entspannungsmethoden Regeneration ist ein wesentlicher Baustein für die Energiegewinnung. Genießen Sie den wunderbaren Zustand einer tiefen Trance.

Mentaltechniken
Der Geist übt mit.

  • Arbeit mit inneren Bildern
  • Ressourcen aktivieren und stärken
  • Selbstreflexion

Mudras
Handhaltungen aus dem Yoga zur Unterstützung von Asanas und Meditation. Nutzen Sie Ihre Hände um Ihr Gehirn zu stimulieren.

Meditation
Das zur Ruhe kommen des Gehirns ist Yoga.

  • Entwicklung einer inneren Beobachters
  • Training der Selbstwahrnehmung
  • Selbstregulation

Was ist das Besondere am Yoga Einzelunterricht?

  • Individuelle optimale angepasste Körper- und Atemarbeit
  • Bei Bedarf therapeutisches Yoga
  • Ihre Wünsche und Ziele stehen im Mittelpunkt
  • Achtsamkeit und ein bewusster Umgang mit sich selbst Bewegungs- und Verhaltensmuster erkennen und verändern.
  • Einbezug Ihres persönlichen Umfelds
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag
  • Yoga-Philosophie im Kontext mit unserem Alltag
  • Entspannte und private Atmosphäre

Intressiert?
Dann nehmen Sie Kontakt auf. Ich freue mich auf Ihren Anruf!

Yoga Gruppenkurse

Gemeinsam kommen Sie in entspannter Atmosphäre zur Ruhe, bewegen Ihren Körper, spüren Ihren Atem und tanken Energie. Bei den Gruppenkursen bildet immer ein Schwerpunktthema den roten Faden. Die Bedürfnisse und Wünsche des Einzelnen integrieren wir in die jeweiligen Stunden.

Business Yoga

Bewegungsmangel, Stress und Verspannungen durch den Job? Das muß nicht sein. Regelmäßiges Business Yoga hilft Ihnen, sich im Job und in der Freizeit wieder wohl zu fühlen. Als Einzeltraining oder im Team.

Business Yoga: Einzeltraining

Individuell und flexibel lernen Sie Körper-, Atem- und Meditationsübungen für Ihren Arbeitsplatz und für unterwegs. Durch Entspannung und Regeneration finden und halten Sie Ihr inneres Gleichgewicht, gewinnen Klarheit und Fitness für eine immer komplexere Arbeitswelt.

Business Yoga: Teamtraining

Business Yoga im Team fördert gegenseitiges Verständnis und gegenseitige Unterstützung. Als einmaliges Teamevent oder als Begleitung für einen bestimmten Zeitraum. Wir gestalten Ihr Team-Yoga individuell, nach Ihren Wünschen und den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter. Zum Beispiel:

  • Fit in die zweite Tageshälfte: Yoga in oder nach der Mittagspause. Entspannen, Energie tanken und die Konzentration fördern durch einfache und effiziente Übungen.
  • Yoga am Arbeitsplatz (für mehrere Mitarbeiter oder eine Abteilung)
  • Burnout-Prophylaxe Yoga: Früh erkennen und entgegensteuern
  • Teamentwicklung mit Yoga: Ein Tag oder ein Wochenende in herrlicher Natur oder an einem schönen Ort der Ruhe